ヘム鉄サプリメントの副作用

サプリメントでヘム鉄を摂取して、体に弊害はあるでしょうか。貧血になりやすい女性にとって必要な成分ですが他のサプリメントと同じように、摂取し過ぎると副作用が起きる可能性が高くなりますので注意が必要です。ヘム鉄サプリメントを一度に摂りすぎると、鉄中毒に陥ったり、胃腸の機能や肝機能に問題が生じたり、糖尿病にかかりやすくなることがあるといいます。鉄分の摂取量は、1日につき40mg~45mgが上限です。

サプリメントでヘム鉄を補給する場合も、それより多くならないようにします。継続して、鉄分をたくさん取りつづけていると、胃腸の機能が低下したり、吐き気などの症状が出るようになる場合があります。眼球鉄症という視力低下や、最悪の場合には失明の可能性もある病になる事もあるそうです。不要なトラブルを起こさないために、正しい使用方法を必ずチェックして、使用頻度や量をきちんと守ってヘム鉄のサプリメントを摂取することです。サプリメントの利用によって、どの位のヘム鉄を摂取する事になるのか、把握できるようにする事が大切です。過剰摂取まであとどのくらいか、大体の見当をつけながらサプリメントを飲むようにすることが大事です。鉄が体内で不足しないように、妊娠している時にヘム鉄のサプリメントを利用するということがあります。貧血症状が出ていないような妊婦がヘム鉄を摂取しすぎると、高血圧の症状が出たり、赤ちゃんの発育に支障が出てしまうこともあるそうです。ヘム鉄のサプリメントを妊娠中に飲む場合は、必ず主治医などに相談してから飲むようにしましょう。
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